元彼と復縁＆結婚したキキです。
もう連絡してもいいのかな…
冷却期間って、本当につらいですよね。
「これ、意味あるの？」って思っちゃう気持ち、すごくわかります。
冷却期間はただ相手と距離を置くためのものではなく、自分の気持ちを整える“心のリセット時間”でもあるんです。
この期間をどう過ごすかで、復縁の可能性はぐんと変わってきます！
この記事では、冷却期間中にやってはいけないNG行動と、やっておきたい7つの過ごし方をまとめました。
私も冷却期間を経て復縁→結婚できたので、きっと大丈夫。
あなたにも幸せな未来が待っていますよ♡
冷却期間の過ごし方でやってはいけないNG行動3つ
まずは、これだけは避けてほしい！という行動から。
1. 頻繁な連絡・SNSチェック
ブロックされていなければ、LINEやインスタを覗いてしまう…その気持ち、痛いほどわかります。
でも、これは相手にとって“まだ冷却できていないサイン”になります。
下手をすると「やっぱり無理だな」と思われてしまうことも。
まずは距離を取ることが、逆に相手の気持ちを冷静にさせることにもつながるんです。
2. 共通の友人を巻き込む
「〇〇（共通の友人）に連絡して、彼の様子を聞いてもらおうかな…」
これもありがちですが、友人を通じての探り合いは、彼の警戒心を強める原因に。
「見えないところで探られてる」と感じると、人って引いてしまうんですよね。
3. 気持ちを押しつけるような連絡
「今ならわかってくれるはず」
「やっぱりあなたじゃないとダメなの」
このような“気持ちの押し売り”は、受け取る側にとってはプレッシャー。
一度関係をリセットしている状態だからこそ、相手のペースも大切にしてあげてくださいね。
冷却期間の過ごし方でやっておきたい7つのこと
ここからは、私自身が「やってよかった」「やっておけばよかった」と感じたことを、7つご紹介します。
1. 気持ちの整理と「復縁したい理由」の見直し
最初は「ただ寂しい」「取り残されたくない」気持ちが強かった私。
でも時間が経つにつれて、「私は何を取り戻したいんだろう？本当に復縁したいのかな？」と考えるようになりました。
“復縁したい理由”が明確になると、ブレなくなるし、心が落ち着きます。
2. 自分磨き（外見も内面も）
これは定番ですが、やっぱり効果ありです！
髪型を変えたり、体を動かしたり、自分をいたわる時間を意識的に取るだけで気分も上向きに。
あと、内面の自分磨きとして、本を読んだり、自分を見直すこともおすすめです。
3. 感情の記録（日記やノート）
私は、毎日夜に「今日思ったこと、感じたこと」をメモする習慣をつけました。
これを続けると、自分の気持ちが整理されていくし、「今日は少し前向きになれてるな」って変化にも気づけるんです◎
4. 趣味や交友関係を広げる
元彼との関係が自分の世界のすべてだった頃は、他の人との関わりが正直、億劫でした。
でも冷却期間に友達と会ったり、新しい趣味を始めたりすると、自然と視野が広がっていきます。
復縁を考えるうえでも、「他の世界を知ること」って実はすごく大事。
5. 自分が彼とどう向き合っていたかを振り返る
「彼に依存しすぎてなかったかな？」
「本音で話せていたかな？」
こうした振り返りは、自分を責めるためではなく、次に活かすヒントを見つけるためにするものです。
紙に書いてみると、客観的に気づけることもありますよ！
6. 焦らず待つ「心の余白」をつくる
焦る気持ちは誰にでもあります。
でも「早く復縁したい」という気持ちが強すぎると、冷却期間の意味がなくなってしまいます。
少しずつで大丈夫。“今できること”に集中することが、未来を変える近道です。
7. 冷却期間の“終了サイン”を知っておく
いつまで待てばいいの…？と思う方も多いですよね。
終了サインの一例としては、
- 自分の気持ちが落ち着いている
- 相手から何らかのアクションがあった
- 連絡したい理由が「寂しいから」ではなく、「伝えたいことがあるから」になっている
などが挙げられます。
私の体験談｜冷却期間の過ごし方でやってよかったこと・後悔したこと
やってよかったのは、自分と向き合う時間をちゃんと持てたこと。
私はHSP気質で、些細なことをすごく気にしちゃうタイプなんです。
たとえば
「彼に言ったあの一言、まずかったかな？」
「私の態度が彼を怒らせたのかも…」
って、どんどん悪い方に考えてしまって、止まらなくなる。
でもそのとき、自分に問いかけてみたんです。
「なんで私は、こんなにも彼に好かれようと必死なんだろう？」って。
そこで気づいたのが、自分の中で彼を“上”、自分を“下”に見てたってこと。
この気づきがめちゃくちゃ大きくて。
「ああ、下から必死にしがみついてる私なんて、復縁したいって思ってもらえるわけないよね」って納得したら、自然と考え方も変わってきました。
逆に、冷却期間中に後悔してるのは、SNSを見すぎたこと。
元彼にLINEをブロックされていた私は、毎日その解除チェックをしてたんです。
「今日はどうかな…」って確認して、ブロックされたままだと、落ち込む。
今思えば、完全に自分で自分の心を削ってたなって思います。
わざわざ落ち込むためにブロックチェックしてたなんて、まじで無駄な時間。アホですわ（笑）
ホントあの頃の自分に言いたい。
SNSより自分の心を見てあげて、ってね。
冷却期間は「戦略」でもあり「癒しの時間」でもある
最初は「戦略的に連絡を我慢しなきゃ！」と、どこかギスギスしていた私ですが、あるときから「今は私の時間なんだ」と思えるようになりました。
彼のためでもあり、自分のためでもあるこの期間。
自分を整えることが、結果的に復縁への一番の近道なんだと思います。
まとめ：冷却期間を“待つ時間”から“準備の時間”へ
冷却期間をただ「耐える時間」として過ごすのは、本当にもったいない。
この時間をどう過ごすかで、復縁の未来は大きく変わります！
焦らず、自分らしく、そしてちょっとだけ戦略的に。
あなたの冷却期間が、意味ある時間になりますように♡
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