元彼と復縁＆結婚したキキです。
「復縁したいのに、毎日が辛い…」
そんな気持ちになってしまうのって、本当にしんどいですよね。
復縁したいって気持ちがあるのに、それが叶う保証もない。今何をすればいいのかもわからない。
そんな“出口の見えないトンネル”のような状態が続くと、どんどん心が苦しくなってきます。
でもその辛さは「本当に大切な人を失ってしまった」と感じているからこそ、湧いてくる感情なんですよね。
つまり、それだけ本気で好きだった証拠でもあります。
永遠に暗闇をさまよう感覚だったのを今でも覚えてます。
復縁したいけど辛い＝諦め時ではない理由
辛い日々が続くと、ふとこんなふうに思ってしまうことがあります。
「こんなに苦しいってことは、やっぱりもう諦めたほうがいいのかな…」
「まだ好きだけど、前に進めない私はおかしいのかな…」
でも、私は声を大にして伝えたいんです。
辛い＝諦めるべきじゃないし、
前に進めないあなた＝ダメな人でも、全然ありません。
辛くなるのは、それだけその人が大きな存在だったから。
心が「失いたくない」って、全力で叫んでいるから。
実際、私自身も「もう無理かも…」と何度も思った末に、復縁できたひとりです。
心って、揺れて当然なんですよね。大切な人との関係を失ったんですもん。
気持ちがブレたり、落ち込んだりするのは自然なことなんです。
だから今の辛さは、諦めのサインじゃなくて
「本気だった証」として、ちゃんと受け取ってあげてほしいなと思います。
復縁したいけど辛い気持ちを軽くする5つのセルフケア習慣
私は元彼との復縁に必死すぎて、彼の気持ちを理解したくて、なぜか上級心理カウンセラーの資格を取ったという変わり者(笑)
資格を取ったからといって特別な人間になれたわけじゃなくて、今でも悩みは山ほどあります…
でも心理学を学んだことで、自分の感情と向き合うコツや、心の守り方が少しわかるようになりました。
だからこれから紹介するセルフケア習慣も、難しい理論ではなく、私が実践して効果を感じたリアルな方法ばかりです！
1. 深呼吸を意識的にする
辛くなったら、まずはゆっくり深呼吸を。
心と体はつながっているので、呼吸が整うと気持ちも落ち着きます。
1日3回、5回ずつゆっくり吸って吐くだけでも効果的です◎
2. 1日1回、自分を肯定する言葉をつぶやく
「私は大丈夫」「私は愛される価値がある」など、ポジティブな言葉を自分にかけてみて。
最初は照れくさいかもしれませんが、続けることで自己肯定感が育ちます。
3. SNSや元彼の情報をしばらく見ない
辛い気持ちが増す原因のひとつが、元彼のSNSや噂を見てしまうこと。
一時的に距離を置いて、自分の心を守りましょう！
4. 好きなことを1つ、日常に取り入れる
趣味や好きな音楽、散歩やカフェなど、心がホッとする時間を意識して作ってみてください。
小さな楽しみが、心の支えになります。
5. 無理しないで休む
何かを頑張りすぎるよりも、休むことも大事。
疲れた時は無理せず、ゆっくり休んでください。
「休むことも前進の一歩」と思いましょう◎
この5つの習慣は、どれも簡単で今日からでも始められるものばかり。
全部やらなくて大丈夫。できそうなものから、少しずつ取り入れてみてくださいね。
自分を大切にすることが、結果的に復縁への近道になることも多いんですよ！
【体験談】「復縁したいけど辛い…」から復縁できた話
私も何度も「もう無理かもしれない」と諦めかけました。
元彼に突然LINEをブロックされ、何も理由がわからないまま連絡が途絶えたときは心はズタズタに…
毎晩泣いて、頭の中は「どうして？」「私が悪かったの？」という疑問と後悔でいっぱい。
でも、そんな自分を責めるのはやめました。
その代わりに、自分の気持ちと向き合う時間を作ることにしました。
「今は辛いけど、この感情をちゃんと受け止めよう」と決めて、自分をいたわることから始めたんです。
毎日少しずつセルフケアも取り入れて、徐々に心が落ち着いてきました。
すると、焦りや不安でいっぱいだった気持ちに少しずつゆとりが生まれてきました。
とはいえ、すぐにうまくいったわけではありません。
やっぱり不安で落ち込む日もあったけど、少しずつ前を向くことで、結果的に復縁につながりました。
辛かった時間も、自分を成長させる大切なプロセスだったと今では思えます。
もしあなたが今、同じように辛い気持ちで苦しんでいるなら、どうか自分を責めずに、そのままのあなたを受け入れてあげてくださいね。
本気で復縁したいなら、まず“心の整理”から始めよう
復縁を望む気持ちが強いと、「どうにかして連絡を取らなきゃ」「すぐにでも動かなきゃ」と焦ってしまいがちです。
でも、実は復縁に一番大切なのは、自分の心の整理をしっかり行うことなんです。
心が整理できていない状態で行動しても、余計に相手に重たく感じられたり、逆効果になってしまうことが少なくありません。
だからまずは、自分の感情を受け止め、心を整える時間を持つことが重要です。
具体的には、
- 「今、自分はどんな気持ちなのか？」を紙に書き出してみる
- 自分の理想の未来や、復縁に対する気持ちを改めて見つめ直す
- 辛い感情を否定せず、そのまま認めてあげる
こうしたステップを踏むことで、自分の感情がクリアになり、復縁に向けてどう動くべきかが見えやすくなります。
私も、自分の気持ちを整理することで焦りが少しずつ減りました。
焦らず、まずは“自分の心と向き合うこと”から始めてみませんか？
どうしても辛い…そんな時は、手放す選択もある
復縁したい気持ちが強いのに、どうしても心が辛くて耐えられない時ってありますよね。
私も経験があるからこそ、その苦しさが痛いほどわかります。
「頑張ってもダメだったらどうしよう」
「このままずっと辛いままだったら…」
と不安になることもあると思います。
そんな時、無理に復縁を目指し続けることが必ずしも正解ではありません。
時には、自分の幸せのために「手放す」という選択も大切なんです。
手放すことは「諦める」とは違います。
むしろ、自分の心の声を尊重し、「今はこれ以上傷つかないための最善の決断」と言えます。
手放す決断をしたことで、新しい自分に出会え、結果的に自分らしく前を向けることもあります。
だから、どうしても辛い時は、自分の気持ちに正直になって「今の自分に必要な選択は何か」を考えてみてください。
あなたの幸せは、あなた自身が決めるものですよ！
この記事を読んで「冷却期間ってどう過ごせばいいんだろう？」と感じた方は、こちらの記事もおすすめです。
コメント