自愛をしようとすると必ずぶつかる壁があります。
- 自愛のやり方がわからない…
- 自分を愛するってどういうこと？
- よく自分を認めて丸ごと受け入れろって聞くけど、よくわからない…
自愛ができない悩みを解決するには、２つのポイントがあります。
ポイント①：自愛を意識しないこと
ポイント②：自分の感情に素直になること
この２つを抑えれば、難しく考えることなく、簡単に自愛ができるようになります。
実際に私もこの２つを意識して自愛をしていたら、LINEブロックされて会いたくても会えなかった彼を偶然見かけることができましたから！（体験談は後半でね）
自愛の力は素晴らしいです。ぜひあなたも自愛をマスターしてみてね。
自愛のやり方がわからない人は、自愛を意識しない方がいい
世の中自愛自愛と言いますけど、自分を愛するってどうすればいいの？って思いませんか？
自分を愛そうと試みるけど、イマイチよくわからない…って悩みますよね。
そんなあなたに自愛のやり方を教えます！
やり方は簡単です。
自愛するとは自分を愛することですが、その自分を愛することをやめるのです。
「自分を愛することをやめる」＝「自愛」です。
自分を愛することなんてしなくていい、自分を受け入れようなんてしなくていい。
自愛をするには自愛をやめること、これが自愛です。
ってなんか意味わからないですよね。
どうして自愛をしないと自愛になるのか、それはね、
自分を愛そうと意識した時点で自分を愛してないからです。
自分を愛してないから自分を愛そうと自愛を意識するわけでしょ？
愛してないから愛する（自愛する）ってなるわけだけど、もし自分のことを愛していたら自愛しようなんて思わないじゃないですか。
大好きな彼にだって「彼を愛そう」なんて意識しなくても自然と愛してるじゃない。
「私は彼を愛する」なんていちいち頑張らなくても、四六時中好きでいるじゃない、愛おしいじゃない。
その感覚と同じで、自愛って意識してするものじゃなくて、自然と自分のことを愛おしいと思える状態のことなんだよね。
だから自愛自愛と意識している時点では自愛はできてない。
自愛をするには意識するのをやめることです。
わざわざ意識しなくても自分を愛することはできるので、まずは自愛をしようって考えをやめてみてね。
「ムカつく！！以上」と感情に素直になればいいだけ
自愛を意識してる時点で自分を愛してないことはわかった。
じゃあ本当の意味で自分を愛するにはどうすればいいの？って話なんですが。
ここでやることはとても簡単なことです。
それは
自分の感情に素直になるだけ
ただこれだけです。
自分の感情（嬉しい・楽しい・辛い・悲しい・寂しい・etc）を素直に受け入れるのです。
そしてここでのポイントですが、感情をジャッジしないことです。
ムカつくなら「ムカつく！！以上」で終わりにするのです。
ここで「こんなムカつく自分を受け入れよう」なんて考えなくていいです。
「ムカつく！！以上」で終わりにすることが自分の感情を素直に受け入れることです。
自愛のやり方で検索するとこんなことが書かれています。
- ダメな自分を丸ごと認めてあげよう
- 出来ない自分も受け入れる
- 自分を満たしてあげる・大切にする
たしかにこれらはとても大切なことです。
ダメな自分を認めるとか受け入れるとか、すごく大事なことです。
ただこれらを真に受けてダメな自分を受け入れるとき
「あ～もうムカつく！！・・・ってこんな風に思う自分を受けれてあげなくちゃ」
って考えるじゃないですか。
この「こんな風に思う自分を受けれてあげなくちゃ」の部分を考えなくていいのです。
「ムカつく！！」だけで終わりにすることが感情を素直に受け入れることになります。
ムカついてる自分を受け入れてようってさ、ムカついてる自分はダメで、でもそんなダメな自分を受け入れなくっちゃってことでしょ？
自分を受け入れるって、
ムカついてる自分を一旦否定して
それから受け入れるワケじゃないですか。
自分を受け入れよう（自愛しよう）と言いつつも自分のムカつく感情を否定するって、どこか矛盾してると思いませんか？
だったら自分を受け入れようなんて考えなくて、
始めから「ムカつく！！」だけで終わりにすれば自分を否定することにはならない。
受け入れなければムカついてる自分を認めているわけで、それが結果的にダメな自分を認めて受け入れてることになるのです。
だからムカつく自分を受け入れるのではなく、「ムカつく！！以上」で終わりにすることが本当の”自分を受け入れる”ことになります。
コツは開き直ることですね。
開き直った女は強いぞ(笑)
いちいち自分を受け入れようなんて考えることなく、自分の感情に素直になること、ただこれだけです。
自愛によって復縁の光が見えた体験談
私が元彼から突然フラれ音信不通になったとき、復縁するには自愛がいいと知りました。
それで必死に自分を愛そうと試みるも、自愛をしようとしている時点で自分を愛していませんからね。
しだいに苦痛になってきました。
それである時から自愛をやめたのです。
いちいちこんな自分を受け入れようなんて思うのをやめ、ムカつく時はムカついて、ダメだと落ち込んむ時もそのまんまの私でいました。
もちろん嬉しい時は素直に嬉しいと喜び、楽しいときは思いっきり楽しんでいました。
そんなある日、駅前を歩いていた時のことです。
偶然にも、彼の車を見かけたのです！！
LINEブロック・着信拒否をされ、連絡手段が途絶えてた私にとって、この上ないチャンスが飛び込んできました。
彼の車に近寄れば、彼は私の存在に気づくことができます。
ですが私は緊張のあまり足がすくんでその場から歩くことができませんでした。
そしてそうこうしているうちに、彼の車は去ってしまいました。
思ってもみない絶好のチャンスを無駄にしてしまったと、この時はかなり後悔しましたね。
でもこのチャンスは、自愛がもたらしてくれたものだと思っています。
ここで言う自愛とは、自分を愛そうと意識するのをやめ、感情に素直になることです。
自分を無理に愛することなく自然体でいたら、彼を見かけるというチャンスが訪れたのです。
どんなに力強く望んでも叶わなかったのに、肩の力を抜いてリラックスしている時に彼が目の前に現れましたからね。
結果的に対面することは出来なかったのですが、それでも、自愛を意識しない自愛によってもたらされた効果に違いありません。
この出来事のお陰で復縁の兆しが見えました。
まとめ
- 自愛をするには自愛を意識することをやめること
自分を愛そうとしている時点で自分を愛していないのだから
- 感情に素直になること
ダメな自分を受け入れようなんてしなくていい。ダメな自分って、自分自身を否定することになるから
だから「ムカつく！！以上」で終わりにする、これでOK
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