元彼と復縁＆結婚したキキです。
復縁を願うときって、不安や焦りで心がいっぱいになりますよね。
「ネガティブな私じゃ、うまくいかないのかな…」と、余計に自信をなくしてしまうことも。
そこで今回は、復縁を目指すときに大切なポジティブ思考のコツや、無理せず前向きになれる方法をご紹介します。
そんな私でも少しずつ前を向き、復縁することができました。
だからきっと、あなたもポジティブになれますよ♡
ネガティブ思考が復縁に与える3つの影響とは？
復縁を目指すとき、心の中がネガティブな感情でいっぱいになってしまうことって、本当によくあることです。
「もう無理かも」「どうせ私なんて」――そんな思いに引っ張られてしまうと、知らず知らずのうちに復縁から遠ざかってしまうこともあるんです。
ここでは、ネガティブ思考が復縁に与える代表的な影響を3つに絞ってお伝えします。
① 不安や執着が相手に伝わってしまう
元彼と連絡が取れないときほど、「どうにかして気持ちを伝えたい」「早く元に戻りたい」と焦ってしまいますよね。
でも、その不安や執着って、どこかで相手にも伝わってしまうもの。
重たさやプレッシャーを感じさせてしまうと、彼は「まだ距離を取りたい」と思ってしまう可能性もあるんです。
② 自分を責めて自信をなくしてしまう
ネガティブな気持ちに引っ張られてしまうと、「私が悪かった」「もっと○○していれば…」と自分を責めがちになります。
でも、自信を失ってしまうと、復縁のチャンスが来たときにも一歩踏み出す勇気が出せなくなってしまうんです。
復縁には、自分を信じる力が大切。だからこそ、自己否定を少しずつ手放していく必要があります。
③ 未来の可能性が見えなくなる
「このままずっと音信不通だったら…」「新しい彼女ができてたらどうしよう」――そんな不安にとらわれると、目の前のことにも集中できなくなります。
すると、行動力や魅力が少しずつ失われてしまい、結果的に復縁の可能性そのものを狭めてしまうんです。
未来を信じることは、復縁においてとても大事なエネルギー。
だからこそ、今のネガティブを「無理にポジティブにする」のではなく、「少しずつ整えていく」ことが大切なんですね。
復縁にポジティブ思考が必要な理由｜引き寄せだけじゃない心理的効果
私、元彼との復縁に必死すぎて、彼の気持ちをもっと理解したくて上級心理カウンセラーの資格を取っちゃうようなイタイ女(笑)
とはいえ、勉強すればするほど自分のこともちゃんと見つめ直した方がいいって気づいて…
だから“ポジティブ思考”って聞くと、『無理に明るくなれってこと？』と最初は疑問でした。
でも心理学的に見ても、そして実生活でも、ポジティブな心持ちがどれだけ力になるかは、本当に大きいんですよね。
自分軸を取り戻せる
復縁を願っていると、どうしても「相手がどう思ってるか」に気持ちが引っ張られがちです。
でも、ポジティブな思考を意識すると、「自分はどうしたい？」「今できることは何？」と、自分軸に戻れるようになります。
この「自分軸」って、実は復縁にはとても大事なポイント。
元彼にとっても、以前よりも魅力的に映るようになるきっかけになるんです。
表情や行動に前向きさがにじみ出る
心が整うと、無意識に表情や言葉、雰囲気にもその前向きさが表れてきます。
これは「引き寄せの法則」的な話というより、心理学でもよく知られている効果です。
明るく、穏やかで、前を向いている人って、やっぱり魅力的に見えるもの。
特に冷却期間後に再会するチャンスが来たとき、ポジティブなあなたの姿が彼の記憶に残る可能性は高くなります。
小さな変化が、未来を動かすきっかけに
ポジティブな思考は、「一発逆転」の魔法ではありません。
でも、少しずつ積み重ねていくことで、思わぬきっかけを引き寄せることがあります。
たとえば、「久しぶりに前向きに過ごせた1日」が、元彼に連絡したい気持ちを落ち着かせてくれるかもしれません。
あるいは、気持ちが整ってきた頃に、彼から偶然連絡が来ることも。
未来を変えるのは、大きな行動よりも、小さな思考の積み重ねかもしれません。
ポジティブになれないあなたへ｜まずやってほしい小さな習慣
「ポジティブになりたいけど、無理…」
そう思ってしまうのは、決してあなたの心が弱いからではありません。
大切な人との別れって、それだけ心にダメージを与えるもの。
だからこそ、いきなり前向きにならなくていいんです。
むしろ、“落ち込んでいる自分”を受け入れることが、ポジティブ思考への第一歩。
ここでは、私自身が実際に試して心が少しずつ軽くなった「小さな習慣」をご紹介します。
① 「今日うれしかったこと」を1つ書く
気分が沈みがちなときほど、1日の中にある“ほんの小さな幸せ”を見逃しがちです。
でもたとえば、「空がきれいだった」「コーヒーが美味しかった」だけでも、ちゃんと“いいこと”なんです。
1つでいいから思い出し書くだけで、脳が「今日も悪くなかったかも」と認識してくれるようになります。
② ネガティブな言葉を“やさしく言い換える”
「どうせうまくいかない」→「今はタイミングが来てないだけかも」
「私ってダメだな」→「いまはちょっと元気がないだけ」
こんなふうに、自分にかける言葉をほんの少しやさしく変えるだけで、気持ちがふっとゆるむ瞬間が出てきます。
無理にポジティブな言葉を連呼する必要はありません。
でも「ちょっとマイルドにする」だけでも、心の疲れはだいぶ和らぎます。
③ 心が落ち着く“場所”や“人”に触れる
引き寄せや復縁テクニックにばかり気を取られて、自分の心を置き去りにしていませんか？
ポジティブを目指すには、頭で考えるだけじゃなく「自分が落ち着く感覚」を大切にすることも必要です。
お気に入りのカフェや、神社、自然、信頼できる人との会話など、あなたの心がホッとするものに触れる時間を、意識的に増やしてみてくださいね！
無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。
“ちょっとだけいい気分”の時間を少しずつ増やしていくことが、復縁に向けた大切な準備になります。
実際に効果があった！復縁に役立ったポジティブ習慣3選
ここでは、復縁を目指す中で「前向きな気持ちを保つのに役立つ」とされている習慣の中から、特に取り入れやすくて効果が期待できるものを3つご紹介します。
①②は一般的にも実践者が多い定番の方法。
そして③は、私が実際にやってみておもしろいと感じたものです。
① 毎日アファメーションを書く（声に出す）
「私は大切にされる存在」「私は愛されていい」
こんな言葉を毎日書いたり声に出したりするアファメーションは、潜在意識にポジティブなイメージを刷り込むのに効果的とされています。
すぐに変化を感じるのは難しいかもしれませんが、続けることで「思考のクセ」がじわじわ整ってきますよ。
② スマホを触らない“自分時間”を作る
スマホを手にしても、つい元彼のSNSや連絡履歴を見てしまう…
そんなときは「30分だけでもスマホから離れる時間」を意識的に作ってみましょう。
これは情報デトックスにもなり、過去より「今ここ」に集中できる自分へと戻るきっかけになります。
ヨガや読書、ゆっくりお茶を飲むだけでもOK。
「自分とつながる時間」が、ポジティブな心を育ててくれます！
③「復縁した未来の自分」になりきって行動してみる（筆者の実体験）
ここからは私の実体験です。
ネガティブが止まらないときに、ふと「彼と復縁して幸せに過ごしている未来の自分」になりきってみようと思いました。
「その自分だったらどんなふうに過ごす？」と考え、復縁した自分になりきって1週間ほど行動してみたんです。
元彼にLINEブロックされてるにもかかわらず「おはよう！」とか「デートはパスタのお店に行きたい♡」ってメッセージを送ってみたり。（もちろん既読になりません）
ペアのマグカップを買って部屋に置いてみたり。
そんなふうに過ごしてたある日、急に自分の行動がおかしく思えて。
「LINEブロックされてるのになにがパスタやねん！」って(笑)
大声を出してめっちゃ笑い、でもそんな自分が可愛く思えました。
「ポジティブになるぞ！」と気合いを入れるのではなく、
“自然と前向きになれる環境や行動”をちょっとずつ増やしていくのがポイント。
あなたに合う習慣があれば、ぜひ試してみてくださいね！
まとめ｜復縁を引き寄せるポジティブ思考のポイント
復縁に向けてポジティブ思考を持つことは、決して無理に明るく振る舞うことではありません。
ネガティブな気持ちも含めて自分を受け入れながら、少しずつ心の状態を整えていくことが大切です。
この記事でお伝えしたポイントを振り返ると、
- ネガティブ思考は復縁にブレーキをかけることがある
- ポジティブ思考は心理的にも現実的にもあなたを強くする
- 無理せずできる小さな習慣を積み重ねることがカギ
- 実際に効果を感じた習慣を日常に取り入れてみよう
焦りや不安に飲み込まれそうなときこそ、少し立ち止まって自分に優しくしてあげてくださいね♡
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